ठंड से बचने के लिए क्या करें - ldkalink

Thand se bachne ke liye kya Karen: ठंड के दिन आते ही यानी कि सर्दियों का मौसम आते ही लोगों के मन में यह भय सताने लगता है कि अब ठंड से कैसे बचा जाए (Thand se kaise bacha jaaye) , ठंड से बचने के लिए क्या क्या उपाय हमें अपनाना चाहिए (Thand se bachne ke kya upay hain), शरीर में गर्मी लाने के लिए क्या करना चाहिए आदि कई तरह के सवाल हम सबके मन में आता है। 

तो चलिए आज से इस आर्टिकल में सर्दी जुखाम खांसी (Sardi jukam khansi se kaise bache) या ठंड से कैसे बचे (Thand se kaise bache) में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू हेल्थ टिप्स के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए काफी लाभदायक है यदि आप इन चीजों को अपने दैनिक जीवन में फॉलो करते हैं तो कहीं ना कहीं यह आपको सुरक्षित रखने में मदद करता है। 

ठंड आते ही हर कोई सर्दी जुकाम और खांसी की दिक्कतों से कैसे बचना चाहिए,  इसके लिए वह घरेलू उपाय भी अपनाना चाहता है पर घरेलू उपाय पता न होने के कारण वे कही न कही पीछे रह जाते हैं।

ठंड से बचने के लिए क्या करें 

• गर्म कपड़े पहने रहे 
• गर्म पानी पीते रहे
• ठंडी हवाओं से बचे
• ठंड लगने पर आराम करें
• हमेशा हाइड्रेट बने रहे
• पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व ले 
• आपातकालीन सामग्री अपने पास रखें

इस तरह बदलते मौसम को देखते हुए विशेषज्ञ द्वारा कुछ विशेष सलाह लोगों को दी जाती है जिससे वे अपने शरीर को गर्म बनाए रख सकते हैं।

ठंड से बचने के लिए क्या करें

ठंड से बचने के उपाय (Thand se bachne ke upay)

ठंड से बचने के कई उपाय हैं यदि हम इन चीजों को अपने ऊपर लागू करते हैं तो हम अपने शरीर को काफी हद तक ठंड से बचा सकते हैं:

1. गर्म कपड़े पहने: 

सर्दियों के मौसम आते ही हमें गर्म कपड़े पहन कर रहना चाहिए, कपड़ों का चयन कुछ इस तरह से करना चाहिए जो हमें ठंड से बचाए, खासकर हमे अपने कान, गला, नाक, पैर और सर को ठंड से बचने की कोशिश करना चाहिए, और इन सभी के लिए हमें गर्म कपड़े यूज करना चाहिए। 

सुबह और शाम होते ही अपने शरीर पर गर्म कपड़े पहने रहे, यह गर्म कपडे ही हमारे शरीर की ऊष्मा को बाहर जाने से रोकते हैं और बाहर से आने वाली ऊष्मा को हमारे शरीर में प्रवेश करने से भी रोकती है जिससे हमारा शरीर गर्म बना रहता है।

2. गर्म पानी पिए: 

सर्दियों के मौसम में गुनगुना पानी पीना भी शरीर के लिए लाभदायक होता है क्योंकि यह शरीर को गर्म बनाए रखने में हमारी मदद करता है और शरीर को ठंड पड़ने से बचाता है। 

3. घर में आने वाली ठंडी हवाओं को रोके: 

ज्यादा ठंड पड़ने पर अपने घर के दरवाजे व खिड़कियों को ज्यादातर बंद करके रखना चाहिए क्योंकि इन्हीं के माध्यम से घर में ठंड प्रवेश करते हैं जो हमारे बॉडी तक आते हैं जो हमारे बॉडी को ठंडा कर देता है यदि हम इन पढ़ने वाली ठंडी हवाओं से अपने शरीर को बचाते हैं तो हमारा शरीर काफी हद तक गर्म बना रहता है और हम आराम से सुरक्षित रहते हैं। 

4. आराम करें: 

यदि शरीर को ठंड ज्यादा लगने लगे तो ऐसे में जरूरी होता है कि हम ज्यादा से ज्यादा आराम करें और हल्के कंबल का उपयोग करें जो हमें ठंड से बचाता है कंबल के रेशों के बीच वायु भारी होने के कारण यह हमारे शरीर की उष्मा को बाहर नहीं जाने देती और ना ही बाहर की ऊष्मा को हमारे शरीर में अंदर आने देती है क्योंकि वायु ऊष्मा का कुचालक होता है और इस तरह से कंबल हमारे शरीर को गर्म बनाये रखता है। 

5. हाइड्रेट रहे: 

अपने शरीर को गर्म बनाए रखने के लिए पानी या जूस पीकर हाइड्रेट रहे किसी भी तरह के हानिकारक जैसे कि शराब या कैफीन बचे क्योंकि यह डिहाइड्रेट भी कर सकते हैं। 

6. पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व ले: 

ठंड के दिनों में यह हमारे लिए बहुत जरूरी होता है कि हमें गर्म और पौष्टिक खाना चाहिए, खाते समय हमें भरपूर पोषक तत्व देने वाली सब्जियां और फलों को विशेष कर ध्यान में रखकर ही खाना चाहिए। 

7. आपातकालीन सामग्री अपने पास रखें: 

ठंड के दिनों में यह अक्सर देखा जाता है कि हमारे शरीर का तापमान भी ठंडा होने लगता है और इसके कारण से हम सर्दी जुकाम से पीड़ित हो जाते हैं, इसके लिए हमें अपने घरों में गर्म पानी, ईंधन, बैटरी, चार्जर, आपातकालीन प्रकाश जैसे साधारण दवाई अपने घर पर ही रखना चाहिए यदि सर्दी, खांसी  के लक्षण दिखते हैं तो इन्हें घरेलू उपचार के रूप में अपनाना चाहिए।